ダイエットに失敗し続けた私が成功した秘訣

色んなことに試すも長く続かない。長く続けることで効果があることは知っていながらやはり即効性も求めてしまう。体とかに変化が少ないので続けることが無駄と思ってしまうことがある。

 

出来れば無理しないでダイエットをしたい。食事制限とかあまりやりたくもない運動、続けることで痩せることはあるかもしれませんが、やらなきゃいけない義務感がストレスで続かなくなったりリバウンドの原因になる。

 

日常的に過ごしている事を少しだけ変えてみる。駅やショッピングモールなどエスカレーターではなく階段も使う。一駅何となく歩いてみる。普段している事を手間をかけてやってみることで少しずつ体が慣れ無理なく運動が出来る。
水溶性の食物繊維も取り入れる。普通の食物繊維では体に取り入れることが少ないので、水によく溶ける水溶性の食物繊維を普段の食事に取り入れることにした。

 

自分が好きな食べ物も食べてもいいし、ストレスなく出来る。ただ3食水溶性食物繊維を取り入れることが大事です。

 

痩せたい人はとても多いと思います。早く痩せたい綺麗に痩せたい人いますよね。即効性のダイエットはとても危険ですし、リバウンドしやすい、より醜い体型になったら辛いと思います。

 

ダイエットは長く続けることで綺麗に痩せることが出来るので首を長くしてやることが大事。みんながこのダイエットで痩せたのに私は痩せないから辞めるではなく、三ヶ月は続けてみる。

 

それでも効果が無かったら違うダイエットをしてみることがいいと思います。自分にあったダイエット方で痩せることがストレスなく長く続けられるコツです。

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